Время воздержания

Я признаю, что я не особенно религиозен, но я обратил на это внимание, потому что, насколько мне известно, алкоголь не является самым здоровым продуктом питания, и прекращение его хотя бы на некоторое время может способствовать здоровью. И этот блог о здоровье. Итак, давайте поговорим о том, что такое алкоголь, как он влияет на наше здоровье и почему его стоит бросить на какое-то время — и я не собираюсь призывать кого-либо к полному воздержанию, я просто хочу представить преимущества отказа от алкоголя на один месяц.

30 дней без алкоголя

Почему так много? Есть несколько причин. Вот они.

Меня вдохновила другая статья, описывающая эксперименты в таких странах, как Австралия, США или Великобритания, где обычные, нормальные люди, которые пили алкоголь в умеренных количествах — но регулярно — в течение месяца, просто не пили полностью.

Еще один важный вопрос — я неоднократно слышал и читал, что для изменения привычек человеческому мозгу требуется около 21 дня. Итак, три недели. Однако, учитывая, что это время может быть как короче, так и дольше, безопаснее дать вам запас на несколько дней.

Алкоголь может быть вредным даже в небольших количествах

Прежде чем я начну описывать негативные последствия употребления алкоголя, хочу подчеркнуть, что алкоголь вреден не только в больших количествах. Вам вовсе не обязательно быть алкоголиком, чтобы почувствовать последствия употребления алкоголя. На самом деле, дело в том, что довольно много порядочных и нормально функционирующих людей и общества пьют алкоголь.

Конечно, есть информация о пользе употребления небольшого количества алкоголя, но вряд ли кто-то пьет такое небольшое количество. Однако, чтобы алкоголь повредил, нужно всего лишь несколько сортов пива. Или бокалы с вином или водка.

Если вы выпиваете один бокал вина в день, вам не о чем беспокоиться, но … Алкоголь, регулярно употребляемый даже в небольших количествах, вызывает привыкание. И я рискну сказать, что регулярность опаснее, чем количество. Подумайте только: два пива в день, каждый день или литр водки, но один раз в год, потому что случился особый случай. Второй вариант звучит лучше.

Согласно Википедии, одно пиво с содержанием алкоголя 4,5% (объем) содержит 18 граммов в одной бутылке. А в Польше пиво обычно имеет минимальный объем 5%. Так что, вероятно, около 20 грамм. Два пива уже 40 грамм. Теперь мы умножаем 365 дней в году и выпускаем 14 кг и 600 г чистого алкоголя в год! Это не так уж и мало.

Я процитирую историю женщины. Я не буду давать источник, потому что я услышал это из истории друга. Она пила одну бутылку вина в неделю. Она не пила каждый день, просто каждую субботу она принимала ванну с горячей пеной и пила несколько бокалов вина. Я даже не уверен, пила ли она бутылку или стакан.

Через некоторое время она попала в больницу по какой-то причине. Она лежала там несколько дней. Когда наступил субботний вечер, ей вдруг стало хуже. Она чувствовала странное беспокойство, депрессию и апатию. Она не могла спать. Когда дама была осмотрена, те же симптомы, что и у алкоголика, были прекращены. Когда доктор спросил ее, часто ли она пьет, она сказала «нет» — только несколько бокалов вина каждую субботу вечером …

Казалось бы, мало, но эта история показывает, что она также оказывает влияние.

Есть также аспект привыкания к нему. Вы чувствуете усталость после работы и нуждаетесь в отдыхе? Может быть, пиво или напиток? Это не должно быть так. Это может привести к вредным привычкам.

Негативные последствия употребления алкоголя и его влияние на ваш организм

Время для некоторых фактов о биологическом и химическом вреде алкоголя для нашего организма:

Алкоголь является депрессантом — он улучшает наше настроение, но на самом деле отрицательно влияет на наше настроение, ставит нас в плохое настроение и иногда приводит к временной депрессии. И тогда легче достичь стакана чаще, чтобы улучшить это настроение.
Негативно влияет на усвоение витаминов, в том числе прежде всего из группы B, но также и A, E, D.
Он мешает действию вазопрессина — гормона, отвечающего за гидратацию нашего организма. В результате кожа стареет быстрее и морщины.
У женщин это может повлиять на ускорение менопаузы.
Негативно влияет на систему кровообращения, может вызвать гипертонию и другие заболевания этой системы.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *