Великий пост

На мой взгляд, сейчас самое время — независимо от религиозных убеждений — сделать некоторые ограничения для себя.

Поскольку мой основной интерес — это здравоохранение, я опишу здесь некоторые идеи об ограничениях в этом посте, чтобы это принесло пользу нашему здоровью.

Периодическое отказ от определенных вещей обычно может быть полезным.

Например, общий пост, о котором я писал здесь.

Также может помочь отказ от алкоголя на некоторое время.

Другое ограничение, которое мы можем ввести, это отказ от сладостей. Лично у меня будет такое ограничение в этом посте. Ноль сладостей во время поста.

Как вы, наверное, знаете, сахар вреден, а также вызывает сильную зависимость.

Отказ от сахара и продуктов, которые его содержат более сорока дней, может заставить наш мозг немного забыть о чувстве сахара и тем самым ослабить нашу зависимость от этого сладкого вещества.

Поверь мне — я знаю, что говорю. Хотя я люблю время от времени есть что-нибудь сладкое, я ненавижу сладкий кофе или чай.

Так, как я прекратил подслащивать? Я просто однажды перестал добавлять сахар в кофе. Я пил горько в течение двух недель. Через две недели я решил выпить подслащенный кофе и … Тьфу! На вкус это ужасно. С тех пор я ненавижу сладкий кофе и чай и пью горько — с большим удовольствием.

Фактом является то, что сахар вызывает привыкание, потому что он дает вам быстрый заряд энергии. Однако это нам не нужно, особенно если мы не находимся в кризисной ситуации и у нас есть другие, более ценные продукты питания.

Мясо — стоит ли его ограничивать?

Мясо содержит много ингредиентов, которые нам необходимы. Тем не менее, в наши дни процветания, мы можем едим мяса слишком много.

Я не призываю вас ограничивать мясо на протяжении всего поста — это будет очень сложно и довольно излишне — однако я призываю вас заменить его чем-то другим, по крайней мере, на несколько дней в неделю. Например, рыба. Морепродукты. Сыр. Или бобовые, такие как бобы.

Рыба на первом месте. Почему? Я читал о некоторых исследованиях, которые показали, что в настоящее время большинство людей испытывают дефицит омега-3 жирных кислот.

Авторы исследования заявили, что лучше всего поддерживать баланс омега-3, употреблять рыбу. Я предлагаю вам обойтись без мяса два дня в неделю и заменить их рыбой и орехами.

Пост также является хорошей возможностью поститься время от времени — от 18 до 24 часов без еды. В этой статье я не буду описывать преимущества такой голодовки — если вы не знаете, почему вам следует время от времени голодать, прочитайте мой другой пост, полностью посвященный проблеме поста. Это действительно того стоит.

Используйте пост для вашего здоровья

Я думаю, что я представил здесь много аргументов и, прежде всего, идей о посте. Вам не нужно использовать все — просто выберите один или несколько советов или создайте свои собственные, основываясь на том, что, по вашему мнению, может повредить вам, потому что вы используете их в избытке.

Фаст фуд или сигареты?

И обязательно попробуй поститься сам. 18 часов без еды — это не так уж много, и в долгосрочной перспективе многое может сделать для вашего здоровья.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *