Фитнес после 30

Порой про женщин «за 30» говорят, что они вступили в «бархатный сезон». Все, вроде бы, сделано, женская «миссия» выполнена: крепкая семья, воспитанные дети, какая-никакая карьера. Это время, когда вроде бы все готово и можно немного отдохнуть и подумать о прошлом. До 30 лет человек, обычно, усердно работает, самоопределяется в жизни, строит карьеру, заводит семью, детей…  После 30 многие люди начинают жить заново. Самодостаточность, помноженная на крепкий опыт, выливается в гармонию с самим собой и окружающими. Начинается вторая юность, которую нужно прожить достойно. Многие люди к этому возрасту осознают необходимость физических и духовных тренировок, важность самосовершенствования. Что ж, почему бы и нет? Если вовремя не подумать о себе и не попытаться что-либо исправить в себе или улучшить, можно с великим разочарованием внезапно осознать, что вот вы уже и на пороге старости.

Все ведь зависит только от вас. Можно и в 30 лет быть дряхлым стариком, нежелающим ничего слушать о самосовершенствовании. Если вы не хотите допустить этого, то одним из выходов для вас может стать фитнес. Вы никогда не обращали внимания на то, что люди, занимающиеся спортом профессионально или, хотя бы, на любительском уровне, выглядят несколько моложе своих лет? Это видно во многом. У них сильное и гибкое тело, красивая кожа и радостные глаза. Поверьте, и вы можете выглядеть также. Нужно лишь чуточку поработать над собой. После 30 лет у человека открываются новые способности, и тренировки быстро дадут плоды. Кроме того, в фитнес клубах вы сможете найти отличную компанию и завести друзей. Что может быть лучше объединенных одной целью энтузиастов? Кто знает, может быть, вы даже сможете найти там семью? Подумайте, ведь в спортзалы не ходят разного рода пьяницы и тунеядцы.

Впрочем, главное, что даст вам фитнес клуб — это здоровье. Ученые доказали, что у женщин, активно занимающихся физическими упражнениями, резко снижается риск появления рака шейки матки. Чтобы тренировки приносили пользу, они должны быть регулярными. Кроме того, в этом возрасте особое внимание стоит уделить группе мышц спины, укрепляющие и повышающие вашу выносливость. Не нужно рваться с места в карьер, пусть все будет размеренно и плавно, начинайте с малого. Чрезмерная перегрузка опасна, особенно для женщин во время менопаузы. Не зацикливайтесь на одном виде тренировок, постоянно чередуйте аэробные и силовые нагрузки. На всякий случай, стоит проконсультироваться у врача. Он вам скажет, чем вам ни в коем случае нельзя делать. Не нагружайте чрезмерно суставы. Отдыхайте после тренировок не на диване, а на свежем воздухе, прогуливаясь под руку с любимым человеком.

90% вашего успеха — неудержимое желание. Загоритесь этим, думайте про это как можно больше. Читайте книги, изучайте техники, следите за питанием и все у вас получится.